今日のまぁちゃん

７年間勤務した会社を退職した。
いろいろお世話になった方々に挨拶をしながら
いろんなことを思い出して、そして今物思いにふけっています。
人のかかわりを通じていろんなことを学びました。
ありがとうございます。

今日はイマイチのりが悪かったのでハミングだけをした。
いろんな感情が動いている時には、
発声もなんだか安定せずに動いてしまいます。

ほとんど骨導だけの発声で人に文句を言ったら睨まれた。
気導としても声は小さくて聞こえていないほどの音なんだけど、
しっかりと伝わってしまったようだ。

トマティスのカウンセラーの方に発声をコーチしてもらったら
また練習が楽しくなった。

メジャー・リーグなんかのコーチは選手に教えることはせずに、
選手がコーチに教えてもらうようにお願いするのだそうだ。
教えてもらう側に意欲がなければ、
教えてもらっても何も身につかないんだね。
そういった意味でも教えてもらいに行って自分のためになりました。
ありがとう。

自分のやっていることに興味が増して、
練習しているとなんとなくなんだが、うまくできている感じと
イマイチな感じがぼんやりわかってきた。
さらに意識的にわかる状態になるように練習だ！

短期集中連載
トマティス・メソッドに役立ちそうなスリーインワンのテクニック－その３－

「ハイオイド」
のどの周り（首の前面）の筋肉をやさしくなでててリラックスさせます。
この時に呼吸をすることを忘れずに。

このテクニックは話すのストレスに関係しています。
聴くことと話すことはワンセットです。
私は、話す時に使う筋肉は聞くときに使う筋肉に影響を及ぼすと考えています。

かっちょええMDを購入。
今週末に行われるスリーインワンのワーク
「親としても子供」の録音ができる。
ロスの米語とトウショーの通訳を録音できるようになったのだ。
これで、米語対策はばっちり！！！
伝わる伝わるなのだ。

トマティスセンターで、発声練習を見てもらいました。
担当者いわく　かなりできているようのです。
骨道を使って、右の耳を使って発声ができていました。
そしていろいろ質問をしてみました。

※注：このアドバイスは今の私に最適なアドバイスであって一般的じゃないかも・・・

Q.口を閉じないを変えないと発音ができないのですが、口の形を変えてもいいのですか？
例えば「ま」「ば」「ぱ」
A.OKです。口の形を変えずに発音ができたら　いっこく堂　になれます。

Q.舌は固定しているのとうまく発音ができないのですがどうしたらよいでしょう？
A.自由に動かしてOKです。ただし、舌の根元を立ててそれを押しだすイメージでね。

Q.口の形はどのようにしたら良いのですか？
A.口をとがらせることができるようになったら自然ととがるようになります。
意識しすぎると堅くなるのでリラックスした感じがいいですね。

Q.口のどこで音をつくるのですか？
A.唇の内側です。ここが柔軟に動いて発音ができると高周波の音がつくれます。

Q.右耳で音を聴くようにするのですが、そのコツは？
A.右を少し見たり、右耳をふさいだり、右手を回したりしてもいいですね。

Q.ふだん話している時に高周波がでているようになったのですが・・・
A.高周波を耳が聴けるようになったので発話できるようになったんです。
まだ身体が慣れていないので違和感があるかもしれませんが、それが普通になりますよ。

質問の他にも自分の状況を説明したのだ。
かなりいろいろ試しながら発声の練習をしているので、
正しい発音もあまりよくない発音もできるようになったみたい。
できるようになってはじめてわかることがたくさんあるので、
それを確認できたことはとても有意義だ。
イメージで説明するしかないことが多くなってきたんだ。
これは人間の本来持っている本質的な感覚に近づいてきたということだね。
意識的にいろいろできそうなのでいろいろ試すぞ。
ありがとう！

短期集中連載
トマティス・メソッドに役立ちそうなスリーインワンのテクニック－その２－

「ショート・サーキット・イヤーズ」
耳をやさしくひっぱります。

目を閉じた状態や開いた状態、
右を向いた状態や左を向いた状態でやるとさらに効果的です。

歯医者さんで歯石取りをしてもらった。
とても気持ちがよい。
心のお掃除もしてみませんか？

３０分間発声練習する。
日本語の５０音の発声を行う。
口を閉じないと発音しにくい音があるよね。
明日はトマティス・センターに行って、発声練習をみてもらいます！

短期集中連載
トマティス・メソッドに役立ちそうなスリーインワンのテクニック－その１－

「フィクセーション」
眉間に光線（ペンライトの光等）を３０秒～１分あてる。

このテクニックは内分泌システムのストレスの影響を軽減します。
このことは耳にある音の受容器に関係しているのです。

スリーインワンのクラスを担当した。
一番最初のトゥールズだ。
初心に返りスリーインワンのシンプルさパワフルさを感じた。

夜はタッチフォーヘルスのインストラクターの会合。
そうそうたるメンバーが大集合。
人が集まるのはエネルギーが集まるということだね。
お祭りみたいな感じだったよ。

なんか飽きてきたぞぉ。
そして、どれが正しい発音かわからなくなってきた。
センターに行って発声を確認しにいきたい。
明日、電話しよう♪

抜けるような青空が広がってた。
秋だなぁ。
近くの公園でのんびり。
こういった時間を大切にするぞ！

発声練習を３０分間行う。
今日はね。疲れずに発声練習ができた。
筋肉は鍛えることができるんだね。
毎日集中して何かを続けることが
自分の身につくことなんだと確信した。

今は、「英語は勉強するな！」のCDを聞きながらこれを書いてます。

心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないものさ。
かんじんなことは、目に見えないんだよ
「星の王子様」より

発声練習を３０分間行う。
今日も口の筋肉、特に口をとがらす筋肉が疲れた。
きちんと高音がでる口の形をすると疲れるんだ。
今まで、使っていなかった顔の筋肉だったんだね。

トマティスをやらなきゃほとんど使わずに終わってしまった筋肉かもしれない。
まだまだ身体には自分が使っていない何かがたくさん隠れいるのかな。
それを探していこう！

発声練習を３０分間行う。
昨日は練習をしなかったせいか、とんがらせた口が疲れる。
筋肉が疲労していたせいかも。
ちょっとしたお休み期間があってもよかったのかなぁと思ってます。

唇の形を多少変えると音程が変えることができるようになった。
微妙な形の差で高周波の音が変わるんだよね。
いやはやおもしろいもんだ。

できることをやるんじゃなく、やりたいことをやるんだよ。
自分で言って自分が一番感動してます。

発声練習できなかった。
ちょっとだけハミングしたんだ。
高周波の音に敏感だよなぁ。
聞こえるって世界が変わるよね。

友人にベトナム料理屋で人生の新しい選択を祝ってもらう。
とてもうれしく感謝の言葉を簡単には表現できない。
ありがとう。
それだけしかいえないけど、こころからうれしかったよ。

たんたんと発声練習をしている。
星の王子様がおもしろく、それを読むために
朗読をしているようだ。
たのしくやる方法は私にとってはこれがベストだ！

ボディワーク・ジャパンの企画委員会に出席してきた。
１１月２３、２４、２５日と岩手県花巻にある台温泉で
ボディワークのお祭りがあるんだ。
その打ち合わせ等をしたんだ。
とっても魅力的なワークショップの数々です。
詳細は後日発表するよ。

ハミングをいろんな場所でやって楽しんでます。
うまく発声できるとその場が響いてとっても気持ちがよい。
朗読は速く読みすぎとけいちゃんにアドバイスを受ける。
一音一音大切にゆっくり発音することが大切なんだって。
彼女はトマティスの発声コースまでやっているんでなかなか頼りになります。
ありがとう。
言葉に魂を載せる言霊のイメージで発声をしてみよう。
自分の中のメッセージがそのまま外の人たちに伝わるようになるんだ。

今日も昨日と同じ。
星の王子様の朗読を楽しんでます。
朗読していると、高周波、やや高周波が響く時がある。
口の形や姿勢が変わると響く音が変わるんだよね。
こうなるとどの話し方が米語？なんて疑問がでてきた。
いろいろ試しながら遊んでます。

FFXがいそがしいので今日はこれまで！

今日も朝起きて、トマティスの発声練習をする。
約３０分間の練習だ。
ハミングにはじまって、「星の王子様」を朗読する。
実は初めてこの本を読むんだけどおもしろい！
こんな名作があったんだ！という喜びいっぱいです！

発声練習をしているせいか普段の生活でも、
高周波の音をだして話している自分に気づく。
そして、声の響きが良いよな～んて言われてびっくり。
そういえば、気持ちよく話しているかもしれん。
日常にトマティス効果がでてきた。
よしよし。むふふ・・・

今日のワンポイント　トマティス
家にあるトマティス関係の本をまとめてみる。
持ってない本を買うために調べただけなんだけどね。

タイトル	著者	出版社	お薦め度
モーツァルト療法	篠原佳年松沢正博	マガジンハウス	★★★
モーツァルトで癒す	ドン・キャンベル	日本文芸社	★☆☆
最強の外国語学習法	村瀬邦子	日本実業出版社	★★★
人間はみな語学の天才である	アルフレッド・トマティス	アルク	★★☆

今日から定着期間が３週間あります。
トマティス・センターに通わず、ホームワークをします。
毎日３０分間、正しい姿勢、正しい口の形、正しい発音の仕方で朗読をします。
ポイントはリラックスすることです。
まずは、ハミングで骨が響く音がだせるか自分でチェックします。
そして、短い音をだして、声を遠くにだし、その反動を利用して自分の背骨をたたきます。
きちんとした音がでると響きます。これもセルフ・チェックします。
その音のイメージや感じを持ちながら知っている日本語を話す。
飽きてきたら朗読をします。
夢中になってやってたら「あっ！」という間に３０分。
以外に楽しいよ。
ちなみに風呂場でやってます。
声の感じがよくわかるんですよね。

そんで、自分の耳のためにＣＤを八重洲ブックセンターに行って買ってきました。
東京生まれ東京育ちだというのに初めていったんだよね・・・
「The Little Prince」星の王子様です。
朗読はリチャードギアとシックスセンスで一躍有名になったハレー君です。
もう１枚は「英語は絶対、勉強するな！」のCD付のやつです。
ハリー・ポッター　シリーズもあったけど、英語のCDらしいのでやめました。
どんな英語を聞くのがいいのかなぁ？

聴覚耳のテスト。
フィルタのかかった米語テープ。
米単語テープでの発声練習。
モーツアルトのテープ。
発声練習 with インストラクター
朗読（日本語で）

聴覚テストは、耳がどんどん改善されているのがわかる。
米語コースは中周波がよく聞こえるようにプログラムされているのだが
私の場合英語コースを受けているような高周波がよく聞こえるようになってきた。
インストラクターの方が不思議がってたよ。
よりよく変わっているみたいなんだ。
そして最後にはどうなっていくのかが楽しみ♪

超おもしろいよ！発声練習。
しっかりと姿勢を作るんだ。
まずはハミングをやったんだけど、背骨をね共振させるんだ。
気道（空気の振動）を使った音ではないんだ。骨道（骨の振動）を使った音だ。
響きがね、ぜんぜん違うんだよ。
骨道を使うと部屋全体が響くんだよ。
こりゃびっくりだね。

それで、音の出し方をやってから言葉の発声練習。
声を前に飛ばしてその反動で背骨を響かせるイメージ。
その響きは右耳と頭頂を結んだ線の１点で感じるんだ。
もう、すごく響く声なんだよ。

この声で話すとコミュニケーションをとれるということだそうだ。
背骨を響かせない話し方は軽くて頭の上を飛んでいく感じ。
背骨をお互いに響かせる話し方は、気持ちがしっかり伝わるという感じ。
そうかこれが会話なんだ！声の情報以外にとってもいろんな情報がのってる。
想いを伝えられる、受け取れる。そんな感じがするよ。

発声に関してインストラクターに「うまい！」と誉められて有頂天になってます！
明日から毎日練習だ！

今日のワンポイントトマティス
聴覚の分析について
耳にも理想的な聴覚があります。
単に外国語の学習のみならず、
能力や性格への影響という点でも重要であります

音域	周波数[Hz]	領域	意味	音楽的要素
低周波	125 - 1000	身体の図式	運動や時間・空間感覚に関する身体へのイメージ情報言語に関してはリズムやイントネーションに関係	リズムテクニック
中周波	1000 - 3000	言語	コミュニケーションや記憶力、理論や数式の理解に関係言語では文法や語彙に関係	音程
高周波	3000 - 8000	エネルギー	アイディアや創造性に関係言語では子音の聴きとりに関係	芸術性

米国同時多発テロ事件。なんだか痛いよね。
人と人というのは傷つけあう方法以外とれないのかな。
米国も報復という同じような行為をしようとしている。
この「やられたら、やりかえす」を繰り返していたら
ずっと永遠にこのパターンは続くよね。

誰かがいつか変えなきゃいけないんだ。
私が今、変えるんだ。

フィルタのかかった米語。
米単語の発声練習。
フィルタのかかった米語。
発声練習。

今日はとっても有意義なアドバイスをもらったのだ！
インストラクターの人が実際に口や舌の形を変えて、
日本語を話してくれたのだ。
英国出身のケント・ギルバートの日本語・・・似てる
フランス出身のフランソワーズ・モレシャンの日本語・・・似てる
モノマネというのではなく音がとっても似ているんだ。
びっくりしたよ。あまりにもその発音が似てるんで！
英語はとにかく口先の部分で発音をしている。
口の先で音をだすようにすれば、「ｓｈ」「ｖ」「ｔｈ」とか楽勝なんだよね。
ちょっと下を出したり唇を軽く噛むだけで発音が超簡単にできる。
感動した。
口の構造の奥の深さを感じたのだ。
その構造が言語の発音にものすごく関係してるんだよね。

いやいや台風すごかったねぇ。
ニュースで現在東京２３区を横断中です
なんて聴いたらわくわくして外をずっと見ちゃったもんね。
あれだけの雨と風を起こす自然のエネルギーは偉大だね。
自分もそういったエネルギーが使えるようになりたいもんだ。
実は、もう使っていたりして？

フィルタのかかった米語。
米単語の発声練習。
フィルタのかかった米語。
発声練習。

だんだん飽きがでてきたなぁ。
この発音でいいのかなぁなんて自己不信もでてきたし。
音をそのまま聞いたのをマネするのに限界を感じた。
英単語を頭に浮かべないと話せないのだ。
単語を意識してしまうとリズムやイントネーションが狂ってしまうんだよね。
どうしたもんか。

「人間はみな語学の天才である（アルフレッド・トマティス著）」に
以下のようなことが書いてあった。

情報は耳道を通った後、脳に伝えられていくが、その途中に視床
（間脳の中央部を占める一対の卵型の構造で、嗅覚以外の感覚の情報の中継地点）
と呼ばれる所にぶつかる。そして、その情報が聴きたくないものなら、
視床で情報が遮断されるのだ。
この通過地点での視床は、人間の感情が交錯する中継地点でもある。

ある意味において、耳は何を聴きたいか、あるいは聴きたくないかを
決定する視床に左右されている。
受容、遮断、拒否といった聞き取りの際の態度は視床に支配されている。

スリーインワン・コンセプツは感情をあつかうワークである。
その中に神経学的に視床下部に働きかけるメソッドがいくつかある。
きっとこれはトマティスに役に立つに違いない。
視床下部にアプローチするエクササイズは明日に紹介することにしよう。

台風の影響をもろに受けました。
仕事の関係で山梨県の石和温泉に泊まっていたのでした。
まず、予定されていたゴルフの中止。
帰りの足である中央本線が運転見合わせ。
会社の人の車で帰ろうとしたら中央自動車道　勝沼－大月間が通行止め。
下道を帰ろうとしたら、土砂崩れで通行止め。
遠回りをして河口湖経由中央自動車道で八王子へ。
そこから中央線で帰ってきました。

道中ちょっとした山が崩壊しているところや
川が濁流でうねりながら流れていたよ。
自然のパワーは偉大で美しいなぁと思ったよ。

これからが台風がいよいよ上陸しそうだね。
わくわくしてます。

フィルタのかかった米語。
米単語の発声練習。
フィルタのかかった米語。
発声練習。

とりたてて、変わったことがなかった。
慣れてきたかなぁという感じです。
発声のしかたとか基本に帰ってトレーニングしたい。
相談してみようっと！

なんかトマティスの後は気分が高まるせいか眠れない。
朝、無理やり起きたら調子悪し。
そのままトマティスに行く。
やっぱり調子が悪いとノリがイマイチなんだよね。

リピートは自分で言うのもなんだけど、うまくできてる感じ。
文字ではなく音で記憶する感じが心地よい。
歌を歌っているような感覚だよ。
こんな英語教育を受けたかった。
うん、これから受ければいいんだよね。
英語で苦労する必要はないんです！！！

市ヶ谷から飯田橋まで外堀通りをお散歩。
かなりリフレッシュしたよ。

今日もSoBaRTに行ってきた。
神田界隈の蕎麦屋を４件はしご・・・
もう食えん・・・
そば三昧！お店によって特色があり堪能したよ！

とうとうやってきました。発声練習。
まずは米語、米語の童謡を聞いて耳の訓練。
３本目はリピートの練習。
ネイティブが発音した後に自分も繰り返して発声する。
その時にもちろん電子耳を使うのだ。
何も読まずにただ耳で聞いた音を口で再生する。
子供が言葉を覚える時の要領だ。
やっているうちに、だんだんたのしくなってきたのだ。
発声の時にこの前に練習した朝顔の口をする。
そうすると「シュ」とかの子音が心地よくコダマするんだよ。

友人が参加しているSoBaRTに行ってきた。
神田界隈の蕎麦屋でやっているアートと蕎麦の融合だ。
神田まつや本店。
天そばうまかったぁ。
まどかちゃんの作品はざぶとんやいすのカバーや
のれんのテキスタイル（布の模様）だったのだ。
のり　そば　七味　ねぎ　をイメージしたというかそのまんまというか
センスの良い作品でした。
のんびりそば食って、アートを鑑賞。
イキだね！

米語、モーツァルト、米語、米語の童謡という感じで聞きました。
フィルターがとれて全部の周波数域で聞いたよ。
久々に横になってリラックスしたんだ。

米語の童謡は楽しいね♪
幼稚園児の頃の無邪気に歌ってたのを思い出したよ。
そんで、歌詞を覚えて歌うんじゃなく、
聞いた音をそのまま歌ってたよね。
そんな感じを思い出して、懐かしかったなぁ。

今日のワンポイント　トマティス
トマティス・メソッドで使う音楽の秘密を教えましょう。
使う音楽は、モーツァルトとグレゴリオ聖歌。
これは人間の神経組織に一番働きかけ耳の調律に効果的なのです。
モーツァルトは脳神経を活性化、グレゴリア聖歌は鎮静化するのです。
特にモーツァルトはバイオリンやフルートを使った協奏曲がお勧めです。

米語のテープを３本。
これはどんどんフィルター周波数が低くなっていき、
シャーという高音だけでなく、低音も徐々に聞こえてくるようになってきた。
３本目はほとんど普通に聞こえた。
ただし、右の耳しか音はでてなかったよ。
４本目はグレゴリア聖歌。

終わったあと、頭が「ぼけぇ～」としていて何が何だかわからない状態。
ＪＲの回数券も余計に１枚多く使ってしまう始末！
（入場時に１枚、退場時にも１枚新しい切符を入れてしまった・・・）
しばらく、脳がぼーっとしてました。
リラックスしすぎ！ってな感じ。

家に帰ってふとんで寝る時突如、歌が歌いたくなった！！！
ふとんの中でえんえんと歌っていたのだ。
気分はハイ！最高！幸せ！みたいなのり。

今日はいつものトレーニングの他に聴覚テストと発声練習をした。
聴覚テストは、前回より違いがでたんだよ。
確実に耳は変化しているよね。
よりよく！なっているよ。

発声練習はおもしろいんだよね。
口を朝顔のように開いて舌を下の歯につけて発声をする。
そうすると背骨に響く声がでるんだよね。
そして、その声は奥行きのある声になる。
声が前方に押し出してくる感じなんだ。
もしかして、ダンディでセクシーな声になるかな。
超期待！！！

背骨で声を感じられるようになったらすごいことになりそう！

３０分×３回は、高周波で米語を、
３０分×１回はモーツアルトであった。
はじめのうちは高周波の米語はシャカシャカとノイズだったが、
耳的にはシャカシャカなんだけど、英語が聴こるように感じたのだ。
なんか頭に何を言っているか浮かぶんだよね。
超不思議！！！

「寝ている時と起きている時の境目」
目を開けていても眠っている。
目を閉じていても起きている。
そんな不思議な時間を過ごしてます。
この感覚は以前にもあったような気がするなぁ。
思い出せないだけでね。

午後はアトラスカイロプラクティックセンターに行ってきた。
ＴＦＨインストラクターの横浜ＢＪの所である。
大きな目、大きな口、大きな声
前面に押しだしてくる印象とはうらはらに
とても治療はソフトなタッチなんだよね。
暖かく、繊細で、やさしい手を持つ男なのだ。

自分の身体のクセや問題になっているところは
「あー！」という気づきもいっぱいありました。
肩が痛かったのは、関節にオイルをさしてもらったように
なめらかに動くようになったのだ。

臨床経験も豊かで、勉強家で、向上心があって、サービス精神が旺盛！
そして何より、超やる気があるのがいいよ！
気力体力がみなぎってます。

中華街でごちそうにもなったのだ。
四川風麻婆豆腐がうまかった。
ありがとう！

今日も昨日と同様に３０分×３回は、高周波で米語を、
３０分×１回はグレゴリア聖歌であった。
意識レベルでの認識では、何を言っているのかさっぱりわかりません。
はじめの３０分は呼吸に意識を持っていった。
瞑想みたいなことをしてみた。
とってもリラックスできるよね。
自分のために１人の世界で時間を使えるなんて、なんてぜいたくな一時なんだろう。
自分の内側の世界は孤独かと思っていたけど、
やすらぎがあって、これもまたよしだね。
精神的に落ちついてきているかもしれんな。
身体的には喉がちょっと痛いんだ。

途中、１時間はまた、横になって寝てました。
他の人を見ても、イスを上にあげて、横になって寝ている人はいないようだ。
これ楽なんだけどねー。なんでみんなやらないんだろう？

最後は、絵を書いて、なんか満足しました。
絵を毎日書かいていると幸せだね。
絵はいいよ。
何も考えなくて描くのことは、童心に帰るしね。

各言語にはパスバンドという言葉を話すときに
優先的に使われる周波数帯域があります。
これは、自然や風土条件によって決まるものだそうだ。
文化人類学まで周波数で語れそうだよね。

日本語と英語では使っている周波数が違うから、
英語を聞く耳になっていないんだよね。
英語とイタリア語なんて、まったく日本語と違うよね。
お互いが異性人と会話している気分なのかもしれないね。
ゆえに、トマティス・メソッドの電子耳を使って耳を訓練して同じ状態にするのだ。
他国の文化も理解できるようになるかも？

とうとう胎内の状態の時の音になったようだ。
本当に雑音？というくらいにシャッ・・・シャッ・・・シャッシャカ
なんて音なのだ。
これは年齢遡行だよね。
まるっきり脳は胎内にいる時の状態になってるよ。
スリーインワンで年齢遡行をして胎内にいる状態にもっていくけど、
これはもっともっとリアルだ。
とっても心地よい状態なんだよね。
おかぁさんとひとつである状態を思い出しているのか
とっても安心した状態なんだよね。
（米語コースだからマミィとワンネスか？）
寝ているような寝てないような催眠状態さ。

家に帰ってから、なんか耳の聞こえ方が良いような気がするんだよね。
気のせいかもしれないが、はっきりと話し声が聞こえる。
そんな状態で Under The Code（レベル３）を再受講中。

身体	周波数[Hz]
頭頂	8,000
首の上部	4,000
喉 (C3)	3,000
胸 (T4)	2,000
胃 (T6)	1,000
下腹部 (T9)	750
腰 (L2)	500
骨盤（CL）	250
膝	125

参考文献：「モーツァルト療法」

言語	周波数［Ｈｚ］
言語	125	250	500	1000	1500	2000	3000	4000	12000
英語
米語
フランス語
ドイツ語
イタリア語
スペイン語
ロシア語
日本語

２００１年９月のまぁちゃん