カリフォルニアの紫外線は強いよ。
スリーインワンは日本の風土に
あっているのかもしれません
３月３１日（日）
ショートプログラム最終日。
今日は「最悪の習慣、最長の嘘」の解放で大きな気づきがありました。
「私は自分に興味がある！」
今までは外の世界に目を向けすぎていました。
こんなにも興味深く親愛なる存在が近くにいたなんてエクセレントです。
今日でみんなとひとまずお別れです。
ゆりとかおるは明日、日本に帰ります。
ラマダインに泊り組でちょっとだけお洒落をして
山の上のレストランに行きました。
夜景がとってもきれいでロマンティクでした。
たまにはこういうのもいいやね。
明日からファカルティメンバは会議が。
私は３日間のホリディです。
何をするべかぁ。
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| ショートプログラムＦＴ参加者 カリフォルニアの紫外線は強いよ。 |
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| 日本人の参加者多いです。 スリーインワンは日本の風土に あっているのかもしれません |
３月３０日（土）
昨日は眠れなかったんだよ。
淳ちゃんと部屋をしているので夜中にモバイルしたり
本を読んだりすることもできないので、
自分自身のことを感じてました。
そしたら・・・「恐れ」という感情がでてきました。
次から次へと今、恐れていることがでてきます。
よくこんだけ恐怖を作れるなぁと思うくらいでてきます。
それを全部味わいました。
味わいつくしたら自然と眠りにつきました。
たまには自分の内側を十分に味わうのもいいよね。
ネガティブな感情をも味わうのが宿題だったので良かったです。
バーバンクのクラスでは続々と世界各国から
ＧＡＬＡのために集まってきています。
日本からはトーショー。
カナダからはキャロル・アン。
オランダからはアリィ。
京都のＧＡＬＡ以来の再開です。
なんだかスリーインワンをやっていることを誇りに思いました。
今はのんびり部屋でひとりで過ごしています。
何をしていても充実している毎日です。
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| クラスはこんなスタイルでやってます。 えみこさんが通訳してくれてます。 ありがとう。 |
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| リッチモンドで出会ったマーガレットと再開。 予期していなかったのでうれしさ倍増です。 日本のみんなによろしくとさ。 Her E-mail Address MrgtSilc@aol.com |
３月２９日（金）
自分の構造機能（顔）からいろんなことを学んだ。
何をしても何を言われても他人に受け入れてもらえない
と思い込んでいる自分と対面した。
間違いなく自分が創っている世界だ。
そんなことを勝手に信じ込んでいる自分がいるだけだ。
そんな世界を自分で作っていることに気がつけば、
それを認めて自分の欲しい世界に創り直すだけなんだよ。
サイキック・アイズというちょっと怪しめのお店を堪能。
お昼はタイ料理店でグリーンカレーを腹いっぱい。
ZONO-SUSHIというおすし屋さんでカリフォルニアロールとにぎりを堪能。
おいしいものを食べることに走っています。
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| ゆめりんごのモバイル風景 くつろいでいるのは淳ちゃんです。 |
３月２８日（木）
スリーインワン本部でのワーク初日。
アメリカ、カナダ、ドイツ、オーストリア、イタリア
そして日本人も数多く参加しています。
ワールドワイドな中でダニエルがファシリテートしています。
カリフォルニアの軽い感じで進みます。
内容はかなりハードだったけどね。
リッチモンズにはおなじみのマーガレットと再開したよ。
ファシリテーターの本拠地でワークを受けることは大切。
その人のフィールドの中でその人の力が１００％発揮されるから。
お店もいろいろあって、楽しいです。
今日はタイ料理でカレーを食べたよ。
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| 本部前で記念撮影。 ラマダ泊まり組です。 |
３月２７日（水）
バーバンクに無事につきました。
明日からワークを受講します。
カルフォルニアを満喫します。
心も身体もスッキリするぞ！
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| 淳ちゃんとラマダインの部屋から |
３月２６日（火）
夢って大切な想いだよね。
無限の可能性から自分の夢を選んでいる人は魅力的だ。
夢に向かって常に歩いている自分でありたい。
３月２５日（月）
のんびりな１日でした。
水曜日からアメリカに行くのに何も準備してません。
コンピュータの設定だけでもしなきゃ・・・
モバイル今回も成功するかな？
| 今日の光が丘 |
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| お花見に最高な時ですね。 この時期の光が丘は桜で華やいでます。 |
３月２４日（日）
新潟県柏崎のみなさん。
ありがとうございました。
本当に楽しい３日間を過ごしました。
とても柏崎の雰囲気が気にいりました。
これからもよろしくお願いします。
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| 和やかな雰囲気でした。 参加者１７人。見学者８人。 インストラクター３人。 いろんなギフトをもらいました。 ありがとうございました。 何かあったらいつでも聞いてね♪ |
３月２３日（土）
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| 成瀬先生のリードのもと 楽しくクラスができました。 私もサポートしてて楽しかったです。 |
３月２２日（金）
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| 子供と大人のためのクラス ６６人の親子が参加してくれました。 子供は元気をくれますね！ |
３月２１日（木）
今日はレベル２をやってました。
自分の感じ方を変えると振る舞いが変わることに気づきました。
気づきがありそれからどう振舞うか。
この振る舞いがとても重要だね。
明日から新潟に行ってきます！
ホームページはちょっとお休み。
日曜日更新予定です。
３月２０日（水）
お彼岸ですね。
お墓参りに行ってきました。
たまには自分のルーツを考えるのもいいものです。
おすすめ！
鉢植えの「ジャスミン」を買いましょう。
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昼間は外にだして太陽のシャワーをあびてもらいます。
夜はちょっと寝室に持ち込んで香りをいただきます。
枕もとに置いておくと一晩中、ジャスミンの花の精が見守っていてくれるよ♪
リラックス感や自信がでる効果があるんだよね。
自然の力をちょっともらって生活に生かしましょう。
| 今日の光が丘 |
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| 桜も満開です！ 光が丘はピンクであふれています |
３月１９日（火）
午前中は久々にトマティスメソッドに行ってました。
久々に高周波音を聞き、発声練習をしました。
米語の発音をちょっと忘れてインストラクターからアドバイスをもらう。
すぐに子音の高周波音を出せるようになりました。
一回、身体で覚えるとすぐに思い出せるんだね。
前に「シュッ」という音を飛ばすイメージです。
来週もう一回トマティス行って、そしてアメリカに行きます。
午後はヴォイスヒーリングに行ってきました。
今日で３回目です。
自分の中に決めていたテーマは「調和」
自分の声を回りに調和させて発声しようと思ってました。
先生の声を聞いている時に爆睡。
倍音はリラックスするので気持ち良かっただよね。
みんなと発声をした時に不思議な現象が。
ウィンドチャイムのような高い鈴の音が聞こえたのです。
頭がおかしくなったのかなぁとか思いつつ、その音を楽しんでました。
家に帰ってけいちゃんにそのことを話すと
彼女も高い音が聞こえていたとのこと。
けいちゃん曰く「倍音が聞こえていたのでは？」
なるほど、とてもきれいな音だったんだよね。
これが倍音の美しさなんだろう。
帰りに先生から
「カウンタテナーの声でるよ。夏のコンサートどう？」
と言われすっかりその気になってます。
これからお風呂で特訓だ！
めざせ！米良！（声だけ）
３月２０日（水）追記
トマティスとボイスヒーリングで気づきがありました。
トマティスメソッドは右耳を優先に使えるようにします。
そうなると言語をつかさどる左脳に情報が行くようになります。
そして、空気の振動情報を気導と骨の響きを骨導といいます。
この２つの情報の脳への伝達速度が民族によって違うというのがトマティス理論のひとつ。
右耳の音の情報は左脳へ。響きは右脳へ直接いっているかも。
気導の情報は左脳へ。骨導の情報は右脳へ。
それで全体の脳が活性化して活用できるのか！
そのことでコミュニケーションが円滑にできるようになるんだ。
こんな仮説が自分の中にできました。
３月１８日（月）
| 今日の光が丘 |
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| あと少しで桜のアーケードができあがります。 アメリカに行く前にお花見ができそうです。 |
３月１７日（日）
Basic OneBrain（レベル２）をやりました。
とっても充実した時間。
苦手意識を減らすためのエクササイズはすごいよね。
確実に自分が成長していることがわかります。
頭は年齢に関係無く発達するもんです。
いっしょに学んで可能性を広げませんか？
３月１６日（土）
Beard Papa のシュークリームにはまってます。
３月１５日（金）
ヤフー・オークションに出品。
はじめての経験でどきどき。
落札してくれるといいなぁ。
３月１４日（木）
部屋をちょっと整理。
光が丘は木蓮がきれいです。
３月１３日（水）
けいちゃんのベランダ花園計画進行中。
とってもいい感じです。
植物はいいね。
３月１２日（火）
男性は女性に絶対にかなわないことがある。
だから、「ちょっといばらしてよ。」
みたいなもの世界的にあると思う。
男は弱い存在であると心から認められれば
きっと本当の強さを手に入れることができるんだろうね。
３月１０日（日）
あたたかいね。
春がきた♪春がきた♪春が来た♪
という感じですね。
自分自身も冬眠から覚めて、
いよいよ活動スタートだ！
３月９日（土）
タッチフォーへルスのレベル２のクラスと
スリーインワンのレベル１が
同時にフリースタイルで行われています。
こんなのもいいね。
３月８日（金）
とんでもないことをしてしまった！
なんなんだ俺って？
無意識でやってしまってるんだ。
自分としっかり向き合う。
ごめんね♪
３月７日（木）
なんか身体と心のバランスが変です。
な〜んもやる気がしない。
といいつつ練馬中をチャリで走りまわったのだった。
（決して迷子になったせいじゃないよ）
３月６日（水）
ロルフィング日記
振る舞いのバロメーター：感受性のある（調和同調）／淀んだ（麻痺）
あと２回でセッションが終わります。
身体の感覚がかなり変わったのですが、
どうも右肩の痛みがとれない。
多分、筋肉が緊張しているものと思うんだけど、
意識的にそれがわかってないんだよなぁ。
今日は、統合のための上半身のセッションです。
第８セッションで足の動きと身体の足への乗せかたが
かなり違ってきたので上半身がどのように合体するのか楽しみです。
いつもの通りに姿勢と歩き方のチェック。
そして痛い肩の部分の動きを細かくチェックします。
プラクティショナーが痛い部分に軽く触れ、腕を動かします。
「ここで何かひっかかりますね。」
ちょっと痛みがある動かし方をするとすぐにわかるようです。
今回のセッションの目的は
「肩とか腕を動かす時に身体の中心から動かすようにする。」
と言われました。
より自然で楽な動きは身体の中心からという法則がありそうです。
仰向けでセッションがスタート。
その時に腕に触れたときに
「ん！？何か緊張しているようなのでここから始めましょう。」
言われ、ここからセッションがスタートしました。
ちょっと触っただけでわかるものなのね。
腕をしっかりつかまれてゴム手袋をするように、
自分でそれをしっかり入れるように動かします。
腕をつかまれているんだけど、指先まで膜があってひっぱられる感じがあります。
腕がかなり緊張していることにびっくり。
パソコンのせいかもしれません。
直感的に腕の緊張が肩への緊張につながっているのだと思いました。
そして、肩を動かします。
身体にある関節にすっぽりはまるように肩を動かします。
「力を抜いて〜」と言われますが、抜けないんだよね。
「リラックスする」 ＝ 「何もしない」 ではないんだよね。
案外何もしていないつもりでも力入っているのだ。
小さな頃から何ごとにも「がんばらなきゃ」という思い込みがあるせいかも。
スリーインワンでもよく言うけど、長男長女に多い信じ込みだからね。
力を抜こうとすると一瞬寝てしまう自分もおもしろい。
もしかしたら寝ている時が一番リラックスしているのかも。
今回も意識的にやることがいっぱいで、あっという間に終わりました。
セッション終了後、イスに座ります。
お尻だけでなく、足にも体重をかけて座るアドバイスをもらいました。
そして坐骨をしっかりイスにのせてその上に身体をのせるようにとのこと。
腕を上げるときに、腕だけをまわすのではなく
「白鳥が羽ばたくように腕を動かしてみましょう。」
と肩甲骨もいっしょに開くように動かします。
案外スムーズに肩が動いて痛みがないんだよね。
歩く時に「あと１ｍｍだけ身体を前にもっていって」
と言われてそうしてみると、
腹筋に力が入って、骨盤が安定します。
そしてトレーナーの方が
「お腹がでっぱっちゃうことへの防止のエクササイズになるよ。」
と教えてもらいました。
ほんのちょっとしたアドバイスで
飛躍的に身体の心地良さ度がアップしました。
これからは意識的に身体に気づいていきます。
人間の身体には重力に対して理にかなった状態、動作があるようだ。
しかし、これをきちんと教わったことはない。
何もないところで自分自身で覚えたところで生活している。
身体の効率的な使い方を学ぶ機会が普通の生活であるといいな。
自分の周りのものも、例えば、机やイスなどは
自分の身体をそれに合わせるのではなく、
自分にあったものを選択するのが自分にやさしいかな。
ただ、一瞬一瞬、身体のバランスは変わるし、
自分自身が川の流れのように変わりつづけるから
現実的は難しいのかもしれない。
定期的に身体を見直す習慣をつけよう。
うん。
３月５日（火）
日本顔学会 第１１回 公開シンポジウム
顔
ヘアとメイク
に参加してきました。
化粧はおもしろい！
男性にメイクをしていたブースで、お化粧してもらいました。
まずはツメ磨き。
ただ、磨くだけでピカピカ。
ファシリテーターは手が命。
大切にしてあげましょう。
そして、メイク。
化粧という顔の操作で心が動きました。
髪の毛を整えて、ファンデーションを塗ります。
この時は不安と緊張が入り混じっていたのですが、
眉をきりりと書いてもらうと心が晴れやかになりました。
急にスターにでもなったかのような感じです。
女性は化粧をすることで外面の美しさだけでなく、
自分の内面にも働きかけているんだな
ということが実感としてわかりました。
スリーインワンの構造機能的に考えると
顔の構造は、そのまま機能になっていることがわかりました。
顔の形を変えることで、感じ方を変えられるのです。
化粧によって自分の内面を変えられるということです。
恐るべし化粧。
こんな楽しいことを女性だけのものにしておく手はないですね。
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| フリースタイルの玄関より あなたにもミモザの香りを by けいちゃん |
３月４日（月）
ロルフィング日記
振る舞いのバロメーター：受け取れる 開いている（意欲）／点火した（怒り）
今日から身体の統合をメインとしたセッションになります。
各パーツに焦点をあてるのではなく、
全体の動きを見ながらのセッションになるそうです。
いつもよりプラクティショナーのなおの目が真剣です。
鋭い目で姿勢や歩く姿を観察しているようです。
客観的に見る意欲がとてもあるように見えました。
その結果、下半身にアプローチしていく方針になりました。
そして大腰筋をメインにワークをするとのことです。
歩くのにとても大切な筋肉がさらによくなるとなると・・・
どんなふうに変わるのでしょう！楽しみです。
脚を動かしながら正しい動作を身体に覚えてもらうように
プラクティショナーがサポートしてくれます。
そして、うまく筋肉が使えていない部分の筋膜をはがしていきます。
筋肉と筋肉が無意味な連動をしていることは、
その筋肉が持っている能力を落として使うということだから
もったいないなぁと思いました。
また、同時にそんな状態でも動いてくれる身体もすごいよね。
車も車検にだすし、コンピュータも性能アップさせるのが普通なのだから、
毎日２４時間つきあってくれている身体を
ケアをすることで身体のバージョンアップすることは重要だね。
壊れる前によりよい身体にする。
こういった考え方を一般の人たちに広める必要があるよね。
さて、ワークにもどります。
大腰筋を動かす練習をします。
大腿四頭筋や腹直筋を使わずに大腰筋だけを動かします。
仰向けでヒザを曲げて、足を下に踏み込みます。
自分の癖として、お腹に力が入ります。
そして腰が上にういちゃいます。
根気良くプラクティショナーがつきあってくれて動きの練習です。
何回も繰り返していくうちに望みどおりに動いてくる。
すると自分の骨盤や仙骨が動いているのを感じられる。
そして、力を全く入れずに身体が動くんだよね。
今までは無駄な力で強引に身体を動かしていたことに気づきました。
「そうそう」と励まされてニコニコしながらワークが続きます。
言われたイメージ通りに身体を動かして実際に動くと
やるなぁ俺と楽しくなっちゃうんだよね。
これは頭でなく身体から湧き上がってくる喜びなんです。
次はこれしてみよう、できると誉めてくれて、また新しい課題をくれます。
それを着実にこなしていくうちに自分の中で気づきが生まれます。
この「あー！」という気づきあると急に目覚めたような不思議な感覚になります。
これがたまらなくうれしいんだよね。
えっ？もう終わり？
今回はあっという間にセッションが終わりました。
とても充実していたのでしょう。
いつもと同じ時間なのに短く感じました。
そして歩いてみます。
う〜ん？なんか違うなぁ？腰の上の辺りがなんかあるなぁ？
いやな感じではなく、今まで無意識的な部分が意識的になったようです。
そして、新しい歩き方のアドバイスをもらいその方法で歩いてみます。
ちょっと身体を前傾させてその勢いで足や身体を自然にだすのです。
トレーナーの方が「エクセレント！」を連発！
私的には「？」なのです。まったく新しい感覚に戸惑ってしまいました。
ただ、余計な力が入ってないせいか身体は楽に動いています。
速く歩いても自然な感じで歩けるのです。
どうもこれが大腰筋を使って歩いているということらしいです。
意識的にはまだわかっていないんだけど、
大腰筋を使って歩くとかなり安定感があり疲れないという感じがしました。
あまりにも自分の歩き方の感覚が違ってしまったので、
興奮が押さえきれずプラクティショナーのなおといろいろ話をしました。
「まぁちゃんが好きな歩き方をするといいよ。
ロルフィングではこういった歩き方もあるよという提案をするだけであって
どう歩くかはは自分自身で選択していいんだからね。」
自分自身を尊重してもらえるのは心地良いです。
尊重を基盤にしているボディワークは最高だよね。
なんだか今回も身体がたる〜んとだるいです。
次回までに自分の歩き方がどう変わっていくと楽しみです。
身体の中にどのように消化吸収されていくのかな。
３月３日（日）
いろんなことが起きて充実感がいっぱい。
ゆっくり整理して明日から再スタート。
３月２日（土）
自分の中の何かを刺激してくれる友人の存在はうれしい。
ただいるだけで勇気を与えてくれるのだ。
人はすでに自分自身が何者なのか何をするのか知っている。
ただ、触発する仲間がいればいい。
何もしなくてもいいのだ。
３月１日（金）
タッチフォーへルスのトレーニングコースをやりました。
自分の持っている知識、経験と考えをすべてだしきりました。
自分自身に対して真剣勝負をしました。
とても充実感であふれています。
道具は使ってこそ初めて命が吹き込まれます。
生まれてきてから今までのすべてを使って、今現在を楽しむ。
そうすれば、おのずと道ができるよね。
常に成長することができる。
そんな気づきでいっぱいです。
私も大いに学びました。
ありがとうございます！