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１１月３０日（土）
トマティス・メソッドCAV３日目
先週に引き続きCAVを受講しています。
この１週間にいろいろやることがあったけど、
あんまりやる気モードにならなかったので、
気の向いたものだけをちょこちょこやりました。
ハミング少々、体操少々、朗読少々
最初に、この１週間で何か気づいたことをシェアをする時間があった。
気づいた人、気づかなかった人、変化のあった人なかった人
様々な人がいました。
人はそれぞれが違うので、ペースも違うんだなぁ、
これでいいんだなぁと思いました。
私自身は、あんまり変化に気づきませんでした。
１年前の聴覚コースで変化が起きたときの感動が
強かったせいかピンときていません。
身体がやっぱり固いなぁということ。
舌根の動きがわかるようになったことくらいかな。
うちのグループはまずは聴覚トレーニング。
モーツァルト、グレゴリア（発声練習付き）、モーツァルト
グレゴリア聖歌のマネなんて難しくてできないよ。
わけわかんないことを口ずさんでました。
グループレッスンは先週の復習。
ハミングをしました。
自分的には先週とあんまり変わらんなぁという感じ。
日原先生からは「うまいねぇ〜」を言われてすっかり有頂天。
なんとなく自分の中に入ってきたかなという感じがしました。
他の人のハミングを聴くと先週よりもみんな！
全員の響きが美しいのです。
確実によりよくなっているのにびっくり！
呼吸も姿勢も声もよくなってる！
ただ、自分で気づいてない人は先週と同じくできないみたい。
気づくこと、自分を知って初めて
変えていくことができるんだよなぁ。
そのことを目の当たりにしたのでした。
そしてハミングで歌を歌う。
歌い方はおもしろいんだな。
右の手のひらを下にして前にだす。
その手を横に開くことで音程が上がるのです。
手を背骨から開くことで横隔膜が広がる。
そのことで音程が変わるのです。
この手の広げ方で基音を返られるので
音痴も簡単に直せるそうです。
手の開き具合で音程が変わるのはびっくりです。
だって、自分の体が楽器なんですよ！
しかもコントロールできる不思議な楽器。
バイオリンを弾いているかのようなきれいな響きの歌でした。
そして、また聴覚トレーニング。
モーツァルト、グレゴリア、モーツァルト
最後のトレーニングは空間認知。
自分がどこにいるのかを把握します。
球体の空間の中心に自分がいるそんなイメージです。
そして他の人がどこにいるのか。
もしも、部屋で声をだすとしたら、
ホールで声をだすとしたら、
どんな声をだすのが最適なのか練習するのです。
自我が確立して（ハミングができる）
空間認知ができると緊張することがないそうです。
自分を観て、周りが観えればそうなるよね。
この音楽メソッドは奥が深いです。
何をやったかというと、部屋にランダムにイスを並べます。
そこに人が座っていて声を出す人は１点に立ちます。
そして座っている人に向けて「○○さん。おーい！」とボールを投げます。
ボールを投げて受け取るまで「おーぃ！」と声をだすのです。
近い人には低い音で短い声になります。
遠い人には高い音で長い声になります。
こんなこと初めての経験なのでおもしろいです。
声がボールが届く前にとぎれてしまったり、
声の調子が誰にもいっしょだったり
なかなか難しいのです。
これで感覚をつかんだら、
イスに座っている人は声を出す人に向かって背中を向けます。
そして、「おーぃ！」と声をかけます。
自分が呼ばれたと思ったら手をあげます。
これがねぇ。ほぼ１００％あたるのですよ。
特に背骨に向かって声をだすと当たるのです。
誰に声をかけているのか調整することができるんだね。
人間の能力ってすごいよね。
声を出す発声する、声を受信する能力
ともに磨かれたのでした。
基本は声を受信することなんだけどね。
自分の声を聴ければ響きが生まれる。
その響きが相手に共鳴するんじゃないかなぁ。
響かせる相手も選ぶことができる。
ＥＳＰみたいな能力が普通にあるんだね。
５感を磨けば自然にそれを超えた現象が起こるんだ。
発声は楽しいです。
日原先生の言ったことで印象に残っていること。
１１月２９日（金）
フェルデンクライスメソッドのＦＩ（個人セッション）を受ける。
身体を軽く動かすだけ。
それだけで何かが変わるのだ。
どうも頭っていうのは賢いらしく
少しの刺激で様々なことを学ぶらしい。
らしいとしかいえないこの感覚。
おもしろいよね。
スリーインワンは声にならないものを
言語化して意識でわかっていく作業をする。
（そうでもない時もあるんだけどね）
もっと身体感覚を信頼していこう。
うん！
１１月２８日（木）
EPOのライブに行く。
生のライブは久々でした。
友人がバックコーラスで参加していたのでした。
とっても楽しく時間を過ごせました。
ありがとう！
やっぱり生がいいよね♪
今度は舞台と落語に行きたい。
１１月２７日（水）
タッチフォーヘルスレベル２修了！
参加者のみなさんには陰陽五行のおもしろさ、
テクニックを自分のものにしていくこと、
自分の想像性を大切にすることが
伝わったかなぁと思ってます。
やることが増えてきた。
かたっぱしからやる気になってないなぁ。
ぼけ〜っとしたい。
１１月２６日（火）
アマヴォイセスの練習日。
あと１ヶ月近くなのにまだまとまらないところがいっぱいだ！
うぉ〜！どうなるアマヴォイセス。
即興はみんなすばらしいのです。
曲がね。まだまだです。
完成したら絶対に感動的になるのだけどね。
僕の声もだいぶ響きが増大してきています。
ＣＡＶの影響も大きいね！
今日のショック
19:00〜フジテレビで放映した
「ボブ・サップのバトルエンターテイメント!!ＷＲＥＳＴＬＥ−1！」
を録画するのを忘れました・・・（泣）
誰か録画した人がいたら見せてください・・・。
１１月２５日（月）
ＣＡＶに関する気づきをまとめました。
１１月２４日（日）
CAVの２日目です。
昨日のハミングにつづいてさらにトレーニングは進みます。
まずは、ハミングのおさらい。
約１ｍ先の床を集中して見つめます。
自分の着ている洋服を見て、さらに自分の視界すべてを観ます。
これが内観と同じ状態だそうです。
自分を観て、他人を観て、すべてのものを観る。
なかなか深い精神性があります。
自分の内側はとても静かです。
それから、舌を動かしてハミング。
この舌の動作が難しい。
さらに舌を使って母音をだしていきます。
この母音もただ舌の形を変えるだけで音声を変えます。
基本のハミングの響きは変わらないのです。
変わるのは舌と口の形だけ。
この口の使い方も縦に動かすだけ。
「イーッ」って横には広げません。
魚のコイの口のように使います。
閉口母音 u i e
開口母音 e a o
この２つの母音の発生の練習です。
響きのある母音は発声しても聴いていても気持ちが良い。
背骨の中を音が伝わって落ちていく感覚。
これを感じた時にゾクッという快感がありました。
人は誰でも発声することができます。
それをCAVではひとつひとつの動作に分割します。
それを単独で練習する。
されにそれをひとつずつ積み重ねて発声するのです。
一からトマティス理論に基づき組み立てなおすと
全く違ってすばらしい響きの発声になるのです。
姿勢
↓
呼吸
↓
ハミング
↓
聴く音の位置
↓
口の使い方
↓
舌の使い方
↓
横隔膜の使い方
発声するのにこれだけのことをしているんですね。
誰もがあたり前にできることを細かく分類して
トレーニングをし、自分の身体の使い方に気づく。
これで身体感覚はさらに繊細に磨かれていくんだね。
僕はイマイチ舌の使い方が理解できていません。
舌の位置を理解していなくてもちゃんと発音しているそうです。
これを意識でちゃんと気づけるようになりたいです。
日原美智子先生曰く。
CAVができるようになると
「物の見え方違ってくる」
「コミュニケーション能力がアップする」
どうなるか楽しみです。
今はただ音が気持ちが良いという感覚です。
朗読の宿題とトマティス体操と復習をして
来週の後半に向けて楽しもうっと。
１１月２３日（土）
帰ってきたトマティスメソッド
トマティスメソッドのCAVを受講中。
トマティスメソッドは
「人間の声には耳で聴いた音しか含まれない」
という理論を基にしています。
音楽療法や言語習得に使われています。
昨年受けていた聴覚トレーニングコース（Audio psycho phonologie）は耳を米語耳にすること。
耳の再教育をしました。
これはトマティスメソッドの片輪だけでしかありません。
もう一つ重要な発声に関するコースがあります。
それがＣＡＶ（Cours Audio Vocal）という発声コースです。
このコースの目的は
正しい呼吸法をマスターし、美しい発声することです。
非常に多くの倍音を含む美しい響きの声になるそうです。
一言で言ってしまえばおもしろい！
身体感覚にどれだけ気づいているかが
自分にも他人にも心地良い声をだすことにつながっています。
まずは、身体をゆるめる体操をしました。
肺に対する意識を高めます。
そして、背骨、肩甲骨、骨盤とゆるめて自然なポジションに
なるように気づきを身体を動かすことで持っていきます。
トマティスの発声の基本は、頭骸骨から脊椎の５番くらいを
いかに響かすかが鍵となっています。
それを補うような体操もしました。
身体の内側をふくらませて骨を自由にする感覚。
自由になればいくらでも共振や共鳴が
自動的に起こるのでしょう。
自然体ですね。
そして、トマティスの聴覚トレーニング。
モーツアルトとグレゴリア聖歌を
久々にぼけーっとした１時間半を過ごしました。
ハミングの練習です。
足が床につかないように机の上に座ります。
そして身体をゆるめて、背骨をまっすぐにします。
これがなかなか難しい。
体重が前だったり、後ろだったり、
胸に力が入っていたり、背骨がそったり、
講師の日原美智子先生が、
「いい子ちゃんでしょう！」
「いつもがんばっているのね」
なんて声をかけていきます。
声でいろんなことがわかっちゃうみたいです。
身体の姿勢ができるとハミングします。
これがまた難しい。
努力して発信してはいいハミングにならないのです。
自分の声を身体の内側に吸い込み、聴きながらハミングする。
自分の身体を受信体にするのです。
小さな声で、自分の声を受け入れて
ハミングするととても気持ちが良い。
そのハミング音は心臓のリズムを刻みます。
みんなそれぞれのハミング音なんですね。
個人が本来持っているすばらしい個性が発揮されるんじゃないかなぁ。
そんなことを聴きながら感じました。
受け入れるということが大切なのだそうです。
受け入れるには自分をさらけだすこと。
明日のレッスンでは何が起こるのか楽しみです。
１１月２２日（金）
今日はサロンド菊丸に髪を切りに行きました。
人に教えるのに適した髪型にしてもらいました。
う〜ん。なかなかユニークな髪になりました。
いろんな話をしたりして３時間くらいサロンで
くつろいだ良い時間を過ごしました。
帰りは神田の蕎麦屋で一杯。
はまりそうなコースです。
１１月２１日（木）
レベル２が修了しました。
なんか身体がしんどいです。
身体感覚が新しく生まれ変わる前兆だと思います。
創造性が爆発だ！
となる予定です。
参加者のみなさん！
ありがとうございました！
１１月２０日（水）
変化が起きているだなぁ。
最近、多くの人から
「あなたの良いところは明るさだ」
と言われる。
「そうか、これは僕の長所なんだ」
という認識をしました。
明るいってなんだかいいよね。
暖かくて。これからの季節。
みんなの認識している長所は何ですか？
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１１月１９日（火）
スリーインワン レベル２を開催中。
再受講ということで受けています。
今回は自分にとってしんどいです。
みんな楽しそうにやってるんだけど
自分としては過去最高にしんどいレベル２です。
身体の奥のほうの問題を扱っているのかもね。
ストレスははてしなくあるのねぇ〜♪
ラララァ〜♪（壊れ気味）
これをバネに次へステップアップ
私の人生「ジェットコースター」状態
飽きません。
１１月１８日（月）
昼間はお金のワーク。
ビジネスは感情との付き合い方しだいだということ
自分と向き合うことがキーワードだね。
感情がキーワードなので、お金セッションもしていこう。
ホリスティック経営コンサルタントへの道へゴー！
夜は、ヴォイスヒーリングコンサートへ向けてのトレーニング。
みんなに声が良くなったと絶賛された！
身体の後ろに大きな風船があって、
それが共振しているようだって！
とってもうれしいのです。
ピンちゃんにトレーニングを受けたおかげだね。
また、よろしくお願いします。
毎日、小さなことに感動していると
幸せな感じでいられるね。
光が丘の落ち葉も踏みしめて楽しんでます。
１１月１７日（日）
自家製の野菜をもらいました。
鍋にしたら絶品。
昔の気合の入った野菜の味でした。
スーパーの野菜と何が違うのだろうか？
いつから変わっちゃったんだろうね。
肉団子鍋が今年の我が家の定番です。
１１月１６日（土）
「書くことのブロックの解放」のワークショップを開催しました。
思っている以上に書くことに対してブロックを持っている。
人に対して自分の想いを伝えるということが問題だと思ってたけど、
自分自身とのコミュニケーションが問題だったのだ。
自分の想いにフタをして感じなくなっている。
無意識下で以下のようなことをやっていました。
自分の中に想いが浮かぶ
↓
周りの人に受け入れられるか考える
↓
もし、受け入れられると判断した場合 → そのまま伝える
もし、受け入れられないと判断した場合 → 想いを加工する
この想いを加工することが結構あったんだよね。
僕のピュアなものは一体なんなんだ！
そんなことを考えさせられたワークショップでした。
新しい振る舞いは「正直に話をしてみる」ということ。
ここからからスタートです。
まずはパートナーのけいちゃんからになるかな。
そうそう・・・
今日ワークショップの中で
僕自身がスリーインワン倦怠期にいることをシェアしました。
グループワークや個人セッションを受けても
「あー！なるほど！」という新鮮な感動がないのです。
「あーこれかぁ」という程度の気づきしかないのです。
自分の内側では大きな変化が起きていないと感じている。
が、しかし、
とてもつない勢いで外側の世界は変わっていっているのです。
それも自分が望んでいるような現実が起きるのです。
このギャップはいったいなんなんだろう。
この前に勉強しに行ったところで関係性について
１．ロマンスの段階
２．権力争いの段階
３．休憩の段階
４．共同創造の段階
という４つの段階があり、
これがぐるぐる周ったり戻ったりするそうです。
休憩の段階なのかな？
そんな想いがしています。
自分の内側との休憩段階。
それが自分的にはスリーインワン倦怠期なのかなぁと想いました。
権力争いの段階で自分との対話が終わったらもったいない。
それを越えたらもっといいものがあるんだよ。きっと。
僕も自分の内側と共同創造できるようになる日を楽しみにしています。
１１月１５日（金）
冬眠していました。Zzzzz....
１１月１４日（木）
ワンセルフインターナショナル（株）が開催した
ＮＬＰ応用コーチング勉強会に参加しました。
タイトルは「異性関係」
けいちゃんがコンサルタントとして得意としている分野です。
講師の中本さんの話はわかりやすく、
資料も見やすく理解しやすかったです。
\2,500は超お得です。
男女の人間関係って永遠のテーマなんだなぁ。
これでいいんだ！という限界はなく、
無限に親密になれるんだという確信を持ちました。
いろんな所に勉強しに行くと気づきが深まります。
スリーインワン以外の側面から同じテーマを見ると
立体的に物事が見えるようになります。
自分に対する学びがさらに深まりました。
ひとつのことを極めることも大切。
ただそれが唯一なものではなく、
他のものも大切。
これはテクニックだけでなく、
人に対しても同じことが言えるよね。
ホリスティックなありかたが必要ですね。
自分をさらに磨いて行きます！
また行きますのでよろしくお願いします。
１１月１３日（水）
なんか感じが変だ。
何だろう？何かしら？
冬眠でもするか（意味なし）
仕事に即使える！と想い初めて
スリーインワンのワークショップを受けることに決めた。
いつもはただ受けたいからという理由だったんだよね。
これからは使える！というのも基準になるのかも。
もちろん僕にとって一番大切なのは
「わくわくしているかい？」
という自分のハートへの問いだ。
１１月１２日（火）
なんとなく過ごした１日でした。
ショックな出来事があって嘆いているんですが・・・
先延ばしにするのはやめよう・・・かな。
ちょっと弱気です。
１１月１１日（月）
新潟県長岡市の「ホリスティック医学セミナー」に参加してきました。
そこで、キネシオロジーから発展したワークである
スリーインワンを紹介してきました。
新潟はホリスティック先進県です。
医者、歯医者、治療家、民間療法、気功、カウンセラーなどなど
様々な分野の人たちが協力しあい創造性を高めた
何かをしようとしています。
何かという表現しかできなません。
あまりにも可能性が大きのです。
限界を設けて「こうだ！」と言えない。
来年から大きな一歩を踏み出そうとしています。
そこに参加できる自分もすごく楽しいです。
自分を高めていいものを提供していきます。
新潟県をいろいろと見て周りました。
自然も多く、ほのぼのとした雰囲気がとても心地良かったです。
人がなんかいいよね。
自由でいて創造的で現実的。
バランスがとれた生活をしよう。
みなさん。ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
１１月７日（木）
今日はヴォーカル・トレーニングを受けた。
スリーインワン受講生のピンちゃんが講師だ。
彼女は元歌手で、今もＥＰＯのバックコーラスをする声のプロなのだ。
僕たちは人に教えたり、ワークショップを進行させるプロ。
僕たちは声をだしたい！彼女は人に教えたい！
目的がいっしょになって初ワークショップ。
３人だけのとても有意義なものでした。
まずは身体をリラックスする体操。
腕を身体に巻きつけるようにブランブラン回します。
それから腹式呼吸の練習。
やっぱり腹から声をだすんだねぇ。
息を遠くに飛ばすように吐き出す。
腹から息をだすのは難しい。
意識していないと口からだけになっちゃうんだよね。
これは家で練習できるからやろう。
大きな声をおもいっきりだすことをしたり、
黒人の歌手になりきって声をだしたり、
オペラ歌手になりきって声をだしたり、
身体全体が振動するとてもパワフルなものでした。
声をだしているとノドが痛くなることを告げると
ピンちゃんのノドのマッサージ。
二人ともノド周りが固いこと！
このマッサージは凝り固まっているとちょっとの刺激で痛いんだよ。
ジタバタしながらのマッサージを受けました。
これをゆるめたらなんと声が楽にだせるようになったのだ。
このボディワークはもっと研究したいところです。
声を思いっきりだすのは気持ちが良い！
すっきりするよ。
定期的にワークショップを開くことになりそうなので、
楽しみにしていて下さい。
１１月６日（水）
スリーインワンのワークを受けると何かが動き出すのがおもしろいです。
またひとつ自分にわくわくなことがおきました。
アウト・オン・ア・リム、聖なる予言や前世療法などの翻訳者である
山川紘矢さん亜希子さんが主催するスピリットダンスというものがあります。
スピリットダンスは音を身体で感じて、内側からでてくるものを
身体の動きとして表現をしていくものです。
（ちなみにヴォイスヒーリングは声で表現します）
誰もが持っている個性が内面から湧き上がってくる自由なダンスです。
誰もが自然と身体が動くようなＣＤを山川紘矢さんが製作しました。
http://www2.gol.com/users/angel/
（こちらで詳細が見れます。）
その中で使われている写真が僕が撮ったものなのです。
ＣＤケースに自分の撮った写真が載っている！
ジャケットに名前が書いてある！
今、誇らかな気分をＣＤを聴き味わいながらこれを書いています。
常に前に動いていると必ず心がずむことが起きますね♪
１１月６日（水）
コンサルタントファシリテータートレーニング終了！
新しく１９人のファシリテーターが誕生しました！
おめでとうございます！
これからもよろしくお願いします。
すでにファシリテーターの方も６０名くらい参加し
とても大きなクラスでした。
みなさんこれからもよろしくお願いします。
最終日の今日、朝のオープニングサークルで
図らずも私たち２人が主役になってしまいました。
まるでミニワークショップをリードしたかのようでした。
わはははは♪
そこで、まぁちゃんとけいちゃんの間で起きている
問題をシェアしました。
参加者のみなさんから貴重なアドバイスをいただきました。
その中でも印象的だったアドバイスを書いておきます。
２人で話し合いをする時に
そして会場のみんなにも好評だったのが
「トーキングスティック」というネイティブ・インディアンの手法です。
ルールは簡単。
一つマイクのような棒（スティック）を用意します。
その棒を持っている人だけが発言を許され、。
他の人は聴いているだけで発言できません。
スティックを持っている間は何時間でも話して良いそうです。
充分に自分が話したと思ったらスティックを
他のメンバーに渡すか、置いたりします。
次のスティックを持った人が話を始めます。
人は「聴いてもらえない！」という恐怖から怒りを相手にぶつけます。
これは必ず他者が話を聴くということが保証されている安全な場になります。
ゆっくり自分のペースで「今」感じていることを話すことができます。
多くの人がひとりずつ話をするので、誰々のあの意見に反論しよう！
ということがなくなり、自分の意見だけを話すようになります。
みんなが何も言うことが無くなった時が話し合いが終わります。
これをアドバイスをしてくれた人は実際に家族でやったそうです。
自分、奥さん、母親の３人です。
５時間はもめると思っていた話し合いが
なんと２０分で終わってしまったそうです。
話し合いが終わった時、全員が涙が止まらなくなったそうです。
これはいろんな場所で使える方法ですね。
これから数多くのワークショップを開催していくので、
積極的に使っていこうと思います。
アドバイスをしてくれた野田ちん！ありがとう！
クラス参加している人ひとりひとりとアイコンタクトもでき、
８０名規模のワークショップ開催の練習もでき、
自分達の問題の解決策もわかり、
大勢の前で話をしたい欲求も満たされ、
会場全体との一体感を感じられて
とてもお得な時間でした。
みなさん！本当にありがとうございました。
スリーインワンというすばらしい道具を広めていきましょう！
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１１月３日（日）
ゴードンのワークはなんだか眠い！
構造機能の練習はもう頭が爆発しています。
そして今チラシ印刷にいそがしくしています。
支離滅裂になってるぅ〜！
ねむい〜！がーっ！！！
１１月２日（土）
ゴードンが再来日です。
相変わらず元気そうです。
久々に会う人も多く懐かしい気がしています。
明日からも楽しみです。
今日は眠かった。
おやすみなさい。
１１月１日（金）
明日からスリーインワンのコンサルタントファシリテータートレーニング。
全国から東京にワークを受けに人が集まってきています。
システムが改定されて初めてのワークショップです。
どんなに濃い５日間になるでしょうか。
今日は島根で活躍しているファシリテーターであり、
昨年リッチモンドでもいっしょだった えがちゃん が家に泊まってます。
いろんな話をして楽しい時を過ごしています。
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お互いに成長し合えるような関係でありたいね。